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| El running y sus ventajas (foto:Perú21.pe) |
En Lima en los últimos 10 años, el correr se viene popularizando como deporte. Los estudios internacionales señalan que las personas que empiezan a participar en actividades de correr aumenta en una escala de 4% por año. La principal motivación es -sin duda- una búsqueda de beneficios para la salud. A continuación, las principales razones de la difusión y éxito del correr como práctica deportiva:
1. Es una actividad que no requiere mucha implementación.
Se puede practicar en cualquier lugar de espacios amplios (de preferencia al aire libre). Básicamente solo se necesita unos zapatos deportivos. Se puede practicar en las diferentes estaciones, incluso hasta haciendo uso de caminadoras electrónicas, se puede correr en un espacio bien reducido. Es un deporte económico, no requiere muchos equipos.
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| Un deporte sin mucha sofisticación (foto: Publimetro.pe) |
2. Es una actividad que favorece la combustión de calorías.
El correr es una ideal manera de controlar el peso con la reducción de calorías. Se puede hallar diversos estudios y estadísticas de quema de calorías por minutos durante y después de correr.
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| Un deporte ideal para quemar calorías (foto: adelgazacorriendo.es) |
3. Es una actividad que trae secuelas positivas en la salud.
Al igual que la gran mayoría de deportes, permite un desarrollo saludable del cuerpo. Permite desarrollar inmunidades, previene enfermedades cardíacas o cancerígenas, etc. Ayuda al fortalecimiento de huesos y los protege de la osteoporosis, solo por mencionar algunos ejemplos.
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| Un deporte fortalecedor y saludable (foto: lr21.com.uy) |
4. Es una actividad que puede ser individual o colectiva.
Se puede competir contra uno mismo y sus propios retos, aunque también se puede compartir retos o desafíos con acompañantes, ya que el correr es un actividad social en buena parte. Por ello existen asociaciones de corredores que organizan eventos multitudinarios que concentran casi al total de practicantes de esta actividad física.
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| El correr como actividad social (Foto: Mujeresdemiedad.com) |
